Gesunde Jause


GESUNDE JAUSE BEIM WANDERN

 



Zu einer vollständigen Wanderausrüstung zählt ebenfalls eine gesunde Jause, mit der Sie sich unterwegs stärken können. Denn zu einer erlebnisreichen Bergsause gehört eine ausgiebige Jause einfach dazu.

„Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen.“

Winston Churchill (1874-1965), bedeutendster britischer Staatsmann des 20. Jahrhunderts

Was soll man beim Vorbereiten beachten?

Ein Vollkornbrot mit Radieschen-Creme oder Paprika-Salat belegt ist eine gesunde Jause, stillt Ihren Hunger und stärkt Sie mit Vitaminen für den weiteren Weg. Müsliriegel sind auf einer Wanderung ebenfalls sehr beliebt. Gekaufte Produkte enthalten oftmals viel Zucker, selbst gemachte Riegel sind gesünder und schmecken köstlich.

Gesunde Jause
Gesunde Jause

Tipps für eine gesunde Wanderjause:

Um bestens versorgt für Ihre nächste Wanderung oder Bergtour zu sein, achten Sie auf den richtigen Proviant. Die ideale Jause liefert Energie, liegt nicht zu schwer im Magen und ist eine Stärkung für unterwegs.
  • Wasser:Nehmen Sie ausreichend Wasser in Ihrem Rucksack mit. Lieber zu viel, als zu wenig - vor allem Kinder benötigen fast doppelt so viel zu trinken als Erwachsene.
  • Enegerielieferant:Machen Sie öfters eine Pause bei Ihrer Wanderung, idealerweise alle 2-3 Stunden und lassen Sie sich Zeit für einen Snack. Belegtes Vollkornbrot, Gemüsesticks mit Kräuterdip, Müsliriegel versorgen Ihren Körper mit genügend Engerie.
  • Natur: Genießen Sie die Natur und verlassen Sie Ihre Raststätte so, wie Sie sie vorgefunden haben. Hinterlassen Sie keinen Müll und nehmen Sie diesen wieder mit und entsorgen ihn im Abfalleimer oder zu Hause.
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