Mediterrane Diät


DIE MEDITERRANE ERNÄHRUNG



Die mediterrane Diät bringt Ihnen nicht nur einen Hauch Urlaubsgefühl nach Hause, sie gilt als die gesündeste und ausgewogenste Ernährungsweise. Viele frische Kräuter, Gemüse, guter Essig & hochwertiges Öl, fettarme Fleischsorten wie Lamm und Geflügel sowie Fisch zeichnen die mediterrane Ernährung aus.

Mocktails

„Lass das Essen deine Medizin sein und die Medizin deine Nahrung.“

Hippokrates von Kos (460-370 v. Chr.), der berühmteste Arzt des Altertums

Haben Sie Lust auf eine Mittelmeer-Diät, bei der Sie jeden Tag an die schönste Zeit des Jahres erinnert werden?

Mit der Kombination aus mediterraner Ernährung und Mocktails, dem ultimativen alkoholfreien Cocktailgenuss, halten Sie garantiert Ihre Figur und können bei konsequenter Umsetzung sogar ein paar Kilo abnehmen. Verbinden Sie Ihre mediterrane Diät mit speziellen Schönheitsbehandlungen, die Haut und Haare neu erstrahlen lassen.

Tintenfisch: Frische Tuben in Ringe schneiden und kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, Knoblauch hinzugeben. Bratfett mit Fond ablöschen. Oliven, Kapernäpfel, geviertelte Tomaten und Tomatensaft eine Minute köcheln lassen. Basilikum und Calamari in die Soße legen und drei Minuten schmoren lassen.
Tintenfisch Rezept
Lamm Rezept
Gebratenes Lammfilet: Eine Zitronenhälfte auspressen, mit Joghurt, Pfeffer und Salz glatt rühren. Minze drüberstreuen und Lammfilets marinieren. Die Filets in einer Pfanne mit heißem Öl vier Minuten anbraten. Danach als Beilage Zwiebel-, Paprika-, Melanzani- und Knoblauchstreifen eine Minute rührend braten. Gemüsebrühe dazugeben und alles drei Minuten stark kochen lassen. Anschließend zusammen mit dem Lammfilet nochmals ein bis zwei Minuten erhitzen.
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Abbildungen können Symbolfotos sein
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